تمرینهای ترکیبی برای قدرت، چربیسوزی و فرمدهی.
این دوره یک برنامهی ۴ جلسهای طراحیشده برای تقویت بدن، افزایش متابولیسم و تجربهی یک جریان قدرتی است.
بدون نیاز به تجهیزات خاص، فقط با دمبلهای سبک.
✓ این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- کسانی که میخواهند قدرت بدنیشان را بالا ببرند
- کسانی که یوگای پرتحرک را دوست دارند
- کسانی که زمان کم دارند
- کسانی که دنبال چربیسوزی هستند
- این دوره چه نتایجی میدهد؟
- افزایش انرژی
- تقویت بالاتنه و میانتنه
- فرمدهی پاها
- خواب بهتر
- حس تمرکز و رهایی
✓ پیشنیازها
- بدون پیشنیاز (یا: نیازمند آشنایی مقدماتی با یوگا)
- تجهیزات مورد نیاز
- یک مت
- دمبل ۱ تا ۳ کیلویی
- آب و حوله
